大众生活网-生活资讯第一网

首页 > 新闻 > 国际 > 正文

清除惰性肥胖因子 减肥不能忘记补充维生素

发布时间:2017-08-15 00:57:03  |  来源:  责任编辑:

久减不瘦可能是惰性脂肪再作祟,脂肪的活性不同,然后的速率也不一样。最新科学证实,想要彻底激活惰性脂肪,维生素的补充很重要。补充维生素能提高整个身体的代谢速率,让你减肥变的更轻松!

 

 

清除惰性肥胖因子 减肥不能忘记补充维生素

专家建议,考虑到脂肪的这些特点,减肥不要一味地节食,适当地控制饮食是必要的,还要配合有针对性的运动,这样才可以避免出现“想减的没减成,不想减的倒减掉了”的情况。

要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天坚持有氧运动一小时;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次。研究认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。

因此,把快步行走和跑步相结合是一个好方法。那就是以快步行走为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。

专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

如何避免减肥减掉脸部脂肪看起来憔悴、老相?专家建议,减肥的同时要注意补充水分和维生素,这些不会让人增肥,反而有助于保持皮肤弹性,皮肤弹性好了就不会因为减肥后皮肤松弛而显得憔悴了。

惰性脂肪在腿部堆积的更为丰富一些,所以想要瘦腿,一定不能忽视维生素的补充!